Gezondheid

Overgewicht is momenteel een groot probleem bij bijna de helft van de volwassen bevolking. Ruim 50 procent van de mannen en 40 procent van de vrouwen heeft er mee te kampen. Er wordt veel over geschreven en gezegd, helaas nog zonder positief resultaat.

Gezond en fit door het leven gaan willen we allemaal wel toch valt het voor velen onder ons niet altijd mee. Deze keer wil ik dan ook een aantal praktische tips en geheugensteuntjes meegeven.

Wanneer we over suiker praten, bedoelen we het geïsoleerde product uit suikerbiet of suikerriet. Met suikers bedoelen we koolhydraten in het algemeen. Dit zijn onder meer riet- en bietsuiker, maar ook niet expliciet zoet smakende stoffen. Namelijk de complexe koolhydraten uit volle granen, groenten en peulvruchten. En de middellange en korte suikers uit fruit.

Traditioneel is de periode na de feestdagen een periode om overtollige kilo´s kwijt te raken. Dit kunnen de kilo´s zijn die na de feesten er aan zijn blijven zitten of de kilo´s die er al langer aanzitten. Er valt in het begin van het jaar dan ook genoeg te lezen over hoe je snel van je overgewicht af kunt raken. Snel gewicht verliezen klinkt heel mooi, maar is het niet, het is een valkuil en het lukt slechts een enkeling om op deze manier blijvend gewicht te verliezen.

Ik ben van mening dat bepaalde voedingssupplementen wel degelijk nuttig kunnen zijn voor de gezondheid. Op internet en in bladen lees ik veel over deskundigen die daar hun twijfels over hebben. Waarom dan vraag ik me af? Of iedereen dat nodig heeft, dat is voor mij de vraag.

Het Zuid-Amerikaanse regenwoud heeft een nieuw juweel prijsgegeven: de açaibes, een energierijke bes die tot de meest voedzame vruchten ter wereld zou behoren en nu ook in diverse dranken en voedingssupplementen wordt verwerkt.

Aan het einde van het jaar is het altijd een mooi moment om eens stil te staan bij verschillende zaken die er in je leven spelen, een soort van de balans opmaken. Vaak doen we dat zo rond de feestdagen in december. Tussen de feesten door maken we ruimte om te bezinnen. Met als gevolg dat we vaak goede voornemens maken. Het is een natuurlijk proces wat we doormaken, het bezinnen en voornemens maken.

We weten allemaal dat zuurstof onmisbaar is voor alle levensvormen. We weten ook dat zuurstof ons lichaam doet roesten. Zuurstof is een zogenaamde vrije radicaal die zowel een vriend als vijand kan zijn. Hier moet dus een zekere balans in worden gevonden. De juiste voeding, rijk aan anti-oxidanten, zeg maar antiroestbescherming, is dan ook van vitaal belang.

Inderdaad, kiezen voor natuurlijke schoonheid door biologische natuurcosmetica is logisch. Natuurcosmetica zit flink in de lift. Steeds meer mensen beseffen dat wat ze op hun lichaam smeren invloed heeft op hun gezondheid. Ze willen producten die zo zuiver mogelijk zijn en in harmonie zijn met mens, dier en milieu.

Zoals het een goed moment is om in het voorjaar te ontgiften, zo is het na de zomer een goed moment om aandacht te schenken aan je weerstand (immuniteit), zodat je gemakkelijker de winter doorkomt zonder al te veel kwaaltjes.