Home >> Oosterse Stromingen >> Meditatie & Mediteren >> Meditatie algemeen

Meditatie algemeen

Bodyscan meditatie

Meditatie Technieken voor Beginners

De bodyscan meditatie is een bekende mindfulness meditatie oefening. De focus is het voelen van sensaties in je lichaam. Je kunt de bodyscan zowel liggend, staand als zittend uitvoeren. Deze oefening komt van de dubbelcd Mindfulness meditatie van ABC van Meditatie en is ingesproken door Mark Teijgeler.

Meer info

Leren mediteren: hoe doe je dat?

Leren mediteren: hoe doe je dat?

Leren mediteren is niet moeilijk! Iedereen kan leren mediteren. Misschien heb je het nog nooit gedaan en vind je het idee een beetje eng. Misschien ben je bang dat het oersaai zal zijn of misschien heb je het wel eens geprobeerd maar al snel weer opgegeven omdat je het gevoel kreeg dat het je toch nooit zal lukken.

Meer info

Wat is meditatie? Deel 1

Wat is meditatie? Deel 1

Mediteren en meditatie zijn voor veel mensen nog onbekende begrippen. De meeste mensen denken meteen aan kale mannen in lange gewaden, Boeddhisme, sektes, wierook, sandalen en dat je denken in meditatie moet geloven. Dit alles is echter steeds meer verleden tijd en dus onjuist.

Meer info

Mindfulness en meditatie.

Een inleiding van het mindfulness programma, in Nederlands, maar ook in het Engels op de IOCOB website, door de voorzitter, prof.dr. jan M. Keppel Hesselink.

Meer info

Meditatie Technieken voor Beginners

Meditatie Technieken voor Beginners

Als je voor het eerst begint met mediteren is het belangrijk een eenvoudige techniek te kiezen, waarbij de kans op externe afleiding geminimaliseerd wordt. In de meest eenvoudig technieken beperken we onze focus tot een object.

Meer info