De bodyscan meditatie is een bekende mindfulness meditatie oefening. De focus is het voelen van sensaties in je lichaam. Je kunt de bodyscan zowel liggend, staand als zittend uitvoeren. Deze oefening komt van de dubbelcd Mindfulness meditatie van ABC van Meditatie en is ingesproken door Mark Teijgeler.
Meer infoBodyscan meditatie
De bodyscan meditatie is een bekende mindfulness meditatie oefening. De focus is het voelen van sens…
Leren mediteren: hoe doe je dat?
Leren mediteren is niet moeilijk! Iedereen kan leren mediteren. Misschien heb je het nog nooit gedaa…
Wat is meditatie? Deel 1
Mediteren en meditatie zijn voor veel mensen nog onbekende begrippen. De meeste mensen denken meteen…
Mindfulness en meditatie.
Een inleiding van het mindfulness programma, in Nederlands, maar ook in het Engels op de IOCOB websi…
Meditatie Technieken voor Beginners
Als je voor het eerst begint met mediteren is het belangrijk een eenvoudige techniek te kiezen, waar…
-
De Helende kracht van je Stem – een ritueel voor transformatie
De stem is het instrument bij uitstek voor healing en transformatie. We zijn allemaal al ontelbare keren geroerd door de kracht van liederen. Iedereen kent het gevoel door de stem geraakt te worden tot in het diepste van zijn wezen. De stem is kracht, een poort tot de dimensie van de ziel en het hart.
Meer info -
Chakra Meditatie
-
Loopmeditatie
-
Liefde meditatie
-
Mediteren door Visualisatie – eenvoudig en effectief!
-
Mediteren voor Innerlijke Rust – Midden in het Bos
Waar kunnen we ons in tijden van spanningen beter terugtrekken dan op deze idyllische plek in het bos - veilig verborgen, ver van de dagelijkse beslommeringen. Kalmerende groen tinten ronde een afgeschermde vijver vangen onze blik en wenken ons naar een middelpunt van innerlijke vrede. We kunnen deze helende plek bezoeken wanneer we maar willen - het enige dat ervoor nodig is, zijn tien minuutjes voor onszelf in een rustige omgeving. Het hart van het bos zal ons altijd weer in contact brengen met de stilte van de geest. Daar brengt het welbevinden op alle niveaus: fysiek, mentaal en emotioneel.
Meer info -
Mediteren voor Veranderingen – Seizoenen van het Zelf
-
Mediteren voor emotionele rust – Zwemmen in de Regenboog
-
Mediteren voor Zelfkennis – Boom van het Zelf
-
Mediteren voor liefde – Onvoorwaardelijke Liefde
-
OSHO Kundalini™ Meditation
Dit is de favoriete zustermeditatie van de dynamische meditatie. Deze meditatie doe je het best in de late namiddag. Ze bestaat uit vier fasen van elk 15 minuten.
Meer info -
OSHO Whirling™ Meditation
-
OSHO Dynamic™ Meditation
-
Lachmeditatie – Lach je zorgen weg!