Home >> Persoonlijke ontwikkeling >> 4 simpele anti-stresstips

4 simpele anti-stresstips


Niemand wil die heethoofd zijn die door de stress niets kan verdragen en bij de minste ergernis iedereen afsnauwt. Zeg daarom vaarwel tegen die eeuwige stress dankzij de volgende 4 makkelijk uit te voeren tips!

Sommige mensen hebben stress nodig om extra goed te kunnen presteren. Maar dat is niet bij iedereen het geval. Mensen die overreageren op stress kunnen vaak niet verklaren waarom de minste tegenslag een vulkanische reactie tot gevolg heeft.

Daarom: vier makkelijke strategieën om die stress te overwinnen.

1. Adem! Gewoon rustig in- en uitademen, simpeler kan het bijna niet zijn. Adem diep in zoals je dit zou doen wanneer je een heerlijke geur ruikt, maar hyperventileer zeker niet. Breng je armen nadien rustig boven je hoofd terwijl je traag en volledig uitademt.

2. Leg je grenzen vast Beslis wat je wil doen én wanneer je het gaat doen. Nog beter, beslis wat je zeker NIET zal doen en durf neen te zeggen wanneer het je allemaal wat veel wordt. Probeer alles en iedereen te vermijden die je (kostbare) tijd verspilt.

3. Verduidelijk je doelen Bepaal precies wat er moet worden gedaan en plan een slimme manier om elke taak te vervullen. Geef jezelf een schouderklopje iedere keer je een van je doelen hebt bereikt, hoe klein deze ook zijn.

4. Maak tijd voor jezelf Als je niet optimaal kan functioneren door te veel stress, dan zullen je werk en je relaties hier uiteindelijk onder lijden. Vind daarom tijd voor jezelf en probeer minstens één ontspannend ding per dag te doen: neem bijvoorbeeld een warm bad of lees een hoofdstuk in je favoriete boek.

Succes! No Stress!

Bekijk ook

Bye Bye Calimero

Bye Bye Calimero

Je herkent het wel. Je werkt hard en doet veel om iedereen te pleasen. Plots een EGO aan de lijn die je zonder omwegen uitkaffert omdat de bestelling een uurtje telaat is. En jij valt stil. Weet niet wat te zeggen en laat over je heen lopen. Of je wordt woedend op Mr(s) EGO. En zo krijgt je zelfbeeld een duwtje naar beneden.