Meditatie & Mediteren

In Sjamanistische tradities en geneeswijzen wordt veel gewerkt met je eigen krachtdier. Je krachtdier is een dier vanuit hogere dimensies die je wat te vertellen heeft en je komt helpen met je levenspad. Het heeft soms bepaalde boodschappen voor je of is er gewoon als ondersteuning.

Een inleiding van het mindfulness programma, in Nederlands, maar ook in het Engels op de IOCOB website, door de voorzitter, prof.dr. jan M. Keppel Hesselink.

In dit filmpje krijg je de mogelijkheid in twee korte meditaties de collectieve ballast die je met je draagt en je persoonlijke problemen op te heffen, wat het ook maar is. Probeer het maar uit en je zult merken dat het werkt!

Dit is een geschreven meditatie van Louise Hay. Het zorgt ervoor dat contact legt met de oneindige bron van liefde. Laat de woorden rustig op je inwerken en geniet van het gevoel!

Het doel van deze Meditatie is om een telepatische golf van liefde op te wekken die ons met het centrum van de Aarde verbindt, met de regenboog-alternators aan beide polen die de magnetische velden van de Aarde op hun plaats houden en met al die andere planetaire kin die nu dezelfde meditatie doen.

Lopen in aandacht kan heel plezierig zijn. Iedereen kan het. Maar het vraagt wel enige oefening. Als we lopen, lopen we meestal doelgericht ergens naar toe. We lopen naar de koelkast, naar de supermarkt of naar een collega. We willen dáár zijn. Om iets te pakken, iets te doen, iets te zeggen.

Meditatie heeft veel voordelen. Enkele minuten per dag zijn al genoeg om in contact te treden met je spirituele kant en om innerlijke harmonie te creëren. Meditatie is een diepe vorm van ontspanning die je in contact brengt met jouw spiritualiteit. Regelmatig mediteren zorgt voor een innerlijke rust die alle aspecten van het leven beïnvloedt.

Waar kunnen we ons in tijden van spanningen beter terugtrekken dan op deze idyllische plek in het bos - veilig verborgen, ver van de dagelijkse beslommeringen. Kalmerende groen tinten ronde een afgeschermde vijver vangen onze blik en wenken ons naar een middelpunt van innerlijke vrede. We kunnen deze helende plek bezoeken wanneer we maar willen - het enige dat ervoor nodig is, zijn tien minuutjes voor onszelf in een rustige omgeving. Het hart van het bos zal ons altijd weer in contact brengen met de stilte van de geest. Daar brengt het welbevinden op alle niveaus: fysiek, mentaal en emotioneel.

Visualisatie is een techniek waarbij je een beeld oproept en dit beeld koppelt aan iets in de werkelijkheid. Alles om je heen is het directe resultaat van visualisatie: van je huis tot je kleding. Je stelde je voor wat je leuk zou vinden en hebt dat omgezet in iets concreets.

We leven in een toestand van onophoudelijke verandering, we zijn ten prooi aan de grillen van het lot, het verloop van de natuur en de invloed van andermans handelingen. Over veel van wat ons overkomt hebben we niets te zeggen. Als we eenmaal aanvaarden dat verandering onvermijdelijk is, verspillen we niet langer energie aan zinloze weerstand. Deze meditatie leert ons om 'mee te drijven met de stroom', om tijd en verandering te aanvaarden. De seizoenen blijven elkaar eindeloos afwisselen onder invloed van de zon en de maan, terwijl het wezenlijke zelf intact blijft - een wit licht van positieve bedoelingen in het centrum van al deze turbulentie.