Door het beluisteren van deze hypnose MP3 verschuif jij jouw aandacht van je hoofd naar je hart, je lijf en je gevoel. In je hoofd kan het soms zo druk zijn. En wat is er dan heerlijker om te ontspannen, te genieten en met je aandacht naar je hart en je gevoel te gaan.
Meer infoBodyscan meditatie
De bodyscan meditatie is een bekende mindfulness meditatie oefening. De focus is het voelen van sensaties in je lichaam. Je kunt de bodyscan zowel liggend, staand als zittend uitvoeren. Deze oefening komt van de dubbelcd Mindfulness meditatie van ABC van Meditatie en is ingesproken door Mark Teijgeler.
Meer infoMeditatie om angst, stress, verwarring los te laten om weer in je kracht te komen
In dit filmpje krijg je de mogelijkheid in twee korte meditaties de collectieve ballast die je met je draagt en je persoonlijke problemen op te heffen, wat het ook maar is. Probeer het maar uit en je zult merken dat het werkt!
Meer info