De bodyscan meditatie is een bekende mindfulness meditatie oefening. De focus is het voelen van sensaties in je lichaam. Je kunt de bodyscan zowel liggend, staand als zittend uitvoeren. Deze oefening komt van de dubbelcd Mindfulness meditatie van ABC van Meditatie en is ingesproken door Mark Teijgeler.
Meer infoBodyscan meditatie
De bodyscan meditatie is een bekende mindfulness meditatie oefening. De focus is het voelen van sens…
Leren mediteren: hoe doe je dat?
Leren mediteren is niet moeilijk! Iedereen kan leren mediteren. Misschien heb je het nog nooit gedaa…
Wat is meditatie? Deel 1
Mediteren en meditatie zijn voor veel mensen nog onbekende begrippen. De meeste mensen denken meteen…
Mindfulness en meditatie.
Een inleiding van het mindfulness programma, in Nederlands, maar ook in het Engels op de IOCOB websi…
Meditatie Technieken voor Beginners
Als je voor het eerst begint met mediteren is het belangrijk een eenvoudige techniek te kiezen, waar…
-
Meditatie: Uit je hoofd in je hart, hypnose, meditatie, ontspanning
Door het beluisteren van deze hypnose MP3 verschuif jij jouw aandacht van je hoofd naar je hart, je lijf en je gevoel. In je hoofd kan het soms zo druk zijn. En wat is er dan heerlijker om te ontspannen, te genieten en met je aandacht naar je hart en je gevoel te gaan.
Meer info -
Bodyscan meditatie
-
Mediteren door Visualisatie – eenvoudig en effectief!
-
Meditatie om angst, stress, verwarring los te laten om weer in je kracht te komen
-
Loopmeditatie
-
Mediteren voor Veranderingen – Seizoenen van het Zelf
We leven in een toestand van onophoudelijke verandering, we zijn ten prooi aan de grillen van het lot, het verloop van de natuur en de invloed van andermans handelingen. Over veel van wat ons overkomt hebben we niets te zeggen. Als we eenmaal aanvaarden dat verandering onvermijdelijk is, verspillen we niet langer energie aan zinloze weerstand. Deze meditatie leert ons om 'mee te drijven met de stroom', om tijd en verandering te aanvaarden. De seizoenen blijven elkaar eindeloos afwisselen onder invloed van de zon en de maan, terwijl het wezenlijke zelf intact blijft - een wit licht van positieve bedoelingen in het centrum van al deze turbulentie.
Meer info -
Mediteren voor emotionele rust – Zwemmen in de Regenboog
-
Mediteren voor Zelfkennis – Boom van het Zelf
-
Mediteren voor liefde – Onvoorwaardelijke Liefde
-
Mediteren voor Kracht en Wijsheid – De Warmte van de Innerlijke Zon
-
OSHO Dynamic™ Meditation
Als begin, stelt Osho voor om een meditatietechniek eenentwintig dagen lang te proberen, om je zo in staat te stellen optimaal van de effecten te profiteren. Ze bestaat uit vijf fasen van elk 10 minuten.
Meer info -
Lachmeditatie – Lach je zorgen weg!
-
OSHO Whirling™ Meditation
-
OSHO Kundalini™ Meditation