Een inleiding van het mindfulness programma, in Nederlands, maar ook in het Engels op de IOCOB website, door de voorzitter, prof.dr. jan M. Keppel Hesselink.
Meer infoBodyscan meditatie
De bodyscan meditatie is een bekende mindfulness meditatie oefening. De focus is het voelen van sens…
Leren mediteren: hoe doe je dat?
Leren mediteren is niet moeilijk! Iedereen kan leren mediteren. Misschien heb je het nog nooit gedaa…
Wat is meditatie? Deel 1
Mediteren en meditatie zijn voor veel mensen nog onbekende begrippen. De meeste mensen denken meteen…
Mindfulness en meditatie.
Een inleiding van het mindfulness programma, in Nederlands, maar ook in het Engels op de IOCOB websi…
Meditatie Technieken voor Beginners
Als je voor het eerst begint met mediteren is het belangrijk een eenvoudige techniek te kiezen, waar…
-
Wedergeboorte – een eenvoudig lenteritueel voor vernieuwing
De verbondenheid met de cycli van de natuur neemt in het sjamanisme wereldwijd een belangrijke plaats in. De sjamaan is zich bewust dat alles vervuld is van kracht en dat de scharniermomenten in de natuur periodes van kracht zijn, waarvan het potentieel benut wordt via rituelen: bewuste momenten van verbinding, groei en vieren.
Meer info -
Je krachtdier ontmoeten – meditatie
-
Meditatie voor innerlijke harmonie
-
Video – Mandala Meditatie
-
Bodyscan meditatie
-
Mediteren voor Innerlijke Rust – Midden in het Bos
Waar kunnen we ons in tijden van spanningen beter terugtrekken dan op deze idyllische plek in het bos - veilig verborgen, ver van de dagelijkse beslommeringen. Kalmerende groen tinten ronde een afgeschermde vijver vangen onze blik en wenken ons naar een middelpunt van innerlijke vrede. We kunnen deze helende plek bezoeken wanneer we maar willen - het enige dat ervoor nodig is, zijn tien minuutjes voor onszelf in een rustige omgeving. Het hart van het bos zal ons altijd weer in contact brengen met de stilte van de geest. Daar brengt het welbevinden op alle niveaus: fysiek, mentaal en emotioneel.
Meer info -
Mediteren voor Veranderingen – Seizoenen van het Zelf
-
Mediteren voor emotionele rust – Zwemmen in de Regenboog
-
Mediteren voor Zelfkennis – Boom van het Zelf
-
Mediteren voor liefde – Onvoorwaardelijke Liefde
-
OSHO Dynamic™ Meditation
Als begin, stelt Osho voor om een meditatietechniek eenentwintig dagen lang te proberen, om je zo in staat te stellen optimaal van de effecten te profiteren. Ze bestaat uit vijf fasen van elk 10 minuten.
Meer info -
OSHO Kundalini™ Meditation
-
OSHO Whirling™ Meditation
-
Lachmeditatie – Lach je zorgen weg!