OSHO Kundalini™ Meditation


OSHO Kundalini™ Meditation
music by Deuter

Dit is de favoriete zustermeditatie van de dynamische meditatie.Deze meditatie doe je het best in de late namiddag.
Ze bestaat uit vier fasen van elk 15 minuten.

Wil je deze CD bestellen, kan je dat hier doen:
OSHO Kundalini™ Meditation


OSHO Kundalini™ Meditation

Als je de Kundalini meditatie doet, laat het schudden dan gebeuren, doe het niet. Sta stil, voel het komen en wanneer je lichaam een beetje begint te trillen, help dan mee, maar doe het niet.

Geniet ervan, verheug je erover, sta het toe, ontvang het, verwelkom het, maar forceer het niet. Als je het forceert wordt het een oefening, een gymnastiekoefening. Dan schud je wel, maar alleen aan de oppervlakte; het dringt niet diep in je door. Van binnen blijf je onbewogen, als een steen, als een rots; jij blijft de manipulator, degene die het doet, en het lichaam gehoorzaamt je wel.
Het gaat niet om het lichaam maar om jou. Wanneer ik zeg: schud, bedoel ik daarmee dat je de harde kern in je, dat blok steen van binnen op zijn grondvesten laat schudden, zodat het vloeibaar wordt, zodat het smelt.

En wanneer dat vloeibaar wordt, volgt je lichaam vanzelf. Dan is er niemand die schudt, dan is er alleen het schudden zelf. Dan doet niemand het, maar gebeurt het zonder dat er iemand is die het doet.

De eerste fase:
Track 1: Eerste fase: Duur: 15:00 minBeluisteren

Ga ontspannen staan en laat je hele lichaam losjes schudden, waarbij je de energie vanuit je voeten naar boven laat komen. Laat alles los en wordt één met het schudden.
Je kunt je ogen open of gesloten houden.

De tweede fase:
Track 2: tweede fase: Duur: 15:00 min.
Beluisteren

Dans zoals je maar wilt en laat het hele lichaam zich vrijelijk bewegen.

De derde fase:
Track 3: tweede fase: Duur: 15:00 min.
Beluisteren

Sluit je ogen en wees stil. Je kunt zitten of staan… Observeer wat er binnenin je gebeurt.

De vierde fase:
Track 4: tweede fase: Duur: 15:00 min.
Beluisteren

Houdt je ogen gesloten, ga liggen en wees stil.

***