Oosterse Stromingen

Element: Groot hout Getal: 3 Kleur: Groen

Zen is een Japanse vorm van het boeddhisme. De zen is een vorm van het boeddhisme die nadruk legt op za-zen: meditatie als middel tot verlichting. Bij deze meditatievorm zijn onder andere beheersing, wijsheid en een goed gevoel voor humor van belang. In bijna ieder boek of artikel over zen wordt al in een vroeg stadium vermeld, dat het eigenlijk onmogelijk is zen te beschrijven of uit een boek te leren.

Element: Aarde Getal: 5 Kleur: Geel-Beige

Waar kunnen we ons in tijden van spanningen beter terugtrekken dan op deze idyllische plek in het bos - veilig verborgen, ver van de dagelijkse beslommeringen. Kalmerende groen tinten ronde een afgeschermde vijver vangen onze blik en wenken ons naar een middelpunt van innerlijke vrede. We kunnen deze helende plek bezoeken wanneer we maar willen - het enige dat ervoor nodig is, zijn tien minuutjes voor onszelf in een rustige omgeving. Het hart van het bos zal ons altijd weer in contact brengen met de stilte van de geest. Daar brengt het welbevinden op alle niveaus: fysiek, mentaal en emotioneel.

Wanneer je je eigen leven nader onder de loep neemt, zie je hoe je ingesponnen bent in een web van relaties en vaste afspraken die cultureel en maatschappelijk bepaald zijn. Dit web kan zo benauwend zijn, dat je bij tijd en wijle naar adem moet happen om enigszins bij jezelf te kunnen blijven. Je dagelijkse bezigheden worden voor een groot deel voorgeschreven doordat dingen van je worden verwacht, je 'moet' wel.

Element: Aarde Getal: 8 Kleur: Geel-beige

We leven in een toestand van onophoudelijke verandering, we zijn ten prooi aan de grillen van het lot, het verloop van de natuur en de invloed van andermans handelingen. Over veel van wat ons overkomt hebben we niets te zeggen. Als we eenmaal aanvaarden dat verandering onvermijdelijk is, verspillen we niet langer energie aan zinloze weerstand. Deze meditatie leert ons om 'mee te drijven met de stroom', om tijd en verandering te aanvaarden. De seizoenen blijven elkaar eindeloos afwisselen onder invloed van de zon en de maan, terwijl het wezenlijke zelf intact blijft - een wit licht van positieve bedoelingen in het centrum van al deze turbulentie.

Een keuze voor de Zen-weg heeft praktische consequenties voor je dagelijkse leefritme. Je hoeft je niet uit de maatschappij terug te trekken, je hoeft geen monnik te worden, maar je ruimt wel tijd en plaats in voor de beoefening van de zitmeditatie.

Als je voor het eerst begint met mediteren is het belangrijk een eenvoudige techniek te kiezen, waarbij de kans op externe afleiding geminimaliseerd wordt. In de meest eenvoudig technieken beperken we onze focus tot een object.

Element: Water Getal: 1 Kleur: Blauw